Ich kann nicht mehr... Ich kann Sie nicht vergessen (Liebe, Liebeskummer)
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Denke zum Beispiel an den Idioten, der diesen Pfirsichkern auf den Boden gespuckt hat, obwohl ein Mülleiner nur wenige Meter davon entfernt steht. Und in 3 Jahren lachst du darüber, dass du dir so viele Gedanken gemacht hast — oder hast es sogar vergessen.
Nun ja, dann hat sich noch eine kleine kurzfristige heimliche Affäre zwischen uns ergeben bei der sie immer sehr devot war und meinte sie könne sich garnicht vorsellen was ich denn an ihr finden würde und ich hab mich garnicht wirklich getraut alles anzunehmen was sie mit geboten hat und war teilweiße erschrocken darüber wie man so geil hemmungs und tabulos und sexuell frei sein kann obwohl es mich dermaßen angemacht hat und die Sache einfach nur etwas langsamer angehn und mich rantasten wollte. Ich hoffe die Ex ist stolz auf sich, 3 Kinder haben nun nen Wochendpapa bekommen! Ich möchte das sich wieder Gefühle entwickeln.
vergessen translation English - Natürlich hätten wir über unsere eingeschliffene Beziehung sprechen können und es hätte sicher weniger schmerzhafte Möglichkeiten gegeben, damit umzugehen. Du wirst nur sehen, was sie will das du siehst.
Was ihr passiert ist, war in ihren Augen einfach ungerecht und nicht fair. Doch all ihre Versuche, etwas daran zu ändern, machen es irgendwie nur noch schlimmer. Und jetzt fühlt sie sich schlecht und kommt gar nicht mehr aus ihren Gefühlen heraus. Sie weiß einfach nicht, was sie kann sie nicht vergessen tun soll. Von außen betrachtet ist die Sache klar: Sie muss die Situation verlassen. Wenn ich die Situation nicht lösen kann oder sie nicht so annehmen kann, wie sie ist, dann bleibt mir das nur noch als einzige Option. Die Situation verlassen, um mich selbst nicht vollkommen daran aufzureiben. Denn sie ist emotional einfach zu sehr verwickelt. Dann würde sie sich erst so richtig schlecht fühlen, weil sie sich nicht gewehrt hat. Und dann wäre sie ein Opfer. Ich brauche einen neuen Job. Welcher Job passt wirklich zu mir. Wo finde ich die guten Jobs. Trotzdem ist sie sich aber auch bewusst, in welcher misslichen Lage sie sich da befindet. Wenn sie den Streit weiter austrägt, dann geht es bis vors Gericht. Es wird sie sehr, sehr viel Zeit und viele Nerven kosten. Und das kann auch keiner wirklich mehr nachvollziehen, wenn sie einen solchen Streit vom Zaun bricht. Schon jetzt wird sie z. Dann wäre mein Leben jetzt um einiges einfacher. Vergessen wird in den meisten Fällen als etwas Schlechtes betrachtet. Wer vergisst, der hat ein löchriges Gedächtnis, was als keine gute Eigenschaft gilt. Wer vergisst, der gilt eher als schwach, wenn er die Dinge auf sich beruhen lässt und nicht auf Wiedergutmachung beharrt. Doch was tun, wenn die Erinnerung an ein Erlebnis uns nur schadet. Wenn die Erinnerung uns nicht weiterbringt, weil wir nichts mehr daran ändern können. Wenn die Erinnerung nur solche Gefühle wie Ärger, Wut oder Enttäuschung ins uns hervorruft, und das nahezu täglich. Ich denke, in solchen Fällen ist das Vergessen die beste Form von Psychohygiene. In solchen Momenten ist es einfach sehr viel besser, wenn wir vergessen, als sich permanent weiter an eine unschöne Situation zu erinnern. Gerade dann, wenn wir nichts mehr an der Situation ändern können. Oder wenn der Aufwand immens hoch wäre, um eine Veränderung herbeizuführen. In diesen Fällen ist es besser, zu vergessen, als sich jeden Tag von neuem mit den gleichen Gefühlen von Wut oder Enttäuschung zu plagen. Ganz einfach, weil es nichts bringt. Es ändert nichts an der Situation und einen Nutzen für mich hat es auch nicht. Ganz im Gegenteil, es vermiest mir jeden Tag aufs Neue, wenn ich immerzu daran denke. Auch schlechte Gefühle haben doch einen Sinn Wenn ich versuche zu vergessen, unterdrücke ich damit nicht meine Gefühle. Und ist es nicht falsch seine Gefühle zu unterdrücken. Grundsätzlich hat jedes Gefühl eine Daseinsberechtigung. Denn jedes Gefühl möchte uns etwas mitteilen. Und darauf sollten wir auch hören. Wenn wir das nicht tun, dann nehmen wir unsere Gefühle nicht ernst. Das kann dazu führen, dass uns ein bestimmtes Gefühl immer wieder heimsucht, solange bis wir es anhören. Oder, wenn wir es ganz unter den Teppich kehren, dann kommt es eben anders wieder. In Form von Verspannungen, Magenschmerzen oder sonstigen kann sie nicht vergessen Beschwerden beispielsweise. Das Gefühl zu unterdrücken, wenn es erstmal da ist, ist also kein guter Weg. Außerdem gehören Gefühle eben zum ganz normalen menschlichen Dasein. Was wären wir für Menschen, wenn wir nicht auch mal ärgerlich wären. Oder wenn wir nicht auch mal enttäuscht sein könnten. Das steht für mich hier gar nicht zur Debatte. Erst unsere Gefühle kann sie nicht vergessen das Leben bunt und erst durch die Gefühlstäler weiß ich überhaupt die Gipfel zu schätzen. Worum es hier geht, sind solche Situationen wie die, in der sich Yvonne befindet. Situationen, in denen uns unsere Gefühle mehr schaden als nutzen. Situationen, in denen wir uns unseren Gefühlen hilflos ausgeliefert fühlen. Situationen, in denen wir in einer emotionalen Falle stecken, aber den Kann sie nicht vergessen heraus nicht mehr finden. Situationen, in denen kann sie nicht vergessen Vergessen eigentlich die einzige vernünftige Option ist. In solchen Situationen ist ein gesünderer Umgang mit unseren Gefühlen gefragt. Gesund ist das, was uns guttut. Ungesund das, was uns nicht guttut. Wenn schlechte Gefühle unser Leben über längere Zeit vollends dominieren und wir uns ihnen hilflos ausgeliefert fühlen, dann tun sie uns nicht gut und wir sollten sie nicht grenzenlos ausleben. Vielmehr wird es dann Zeit, einen anderen Umgang damit zu finden, um wieder in Balance zu kommen und sich einen Ausweg zu verschaffen. Dann kann es gesünder sein, zu vergessen. Der Anfang des Vergessens ist das Nicht-Erinnern Yvonnes Problem ist, dass sie sich in die Situation total hineingesteigert hat. Deshalb ist sie emotional so verfangen und kann auch nicht vergessen. Selbst wenn sie es gerne würde. Sie hat längere Zeit fast täglich an diese Situation gedacht und dadurch ihrer Wut unbeabsichtigt immer neues Futter gegeben. Die Erinnerung an die Situation dient als Auslöser für ihre Gefühle. Das kennen Sie von sich vielleicht auch: Wenn wir uns an eine bestimmte unschöne Situation erinnern, dann können wir uns dank unserer Vorstellungskraft binnen Sekunden wieder ganz genauso fühlen wie in dem erinnerten Moment. Das ist eine Reaktionskette, die quasi automatisch abläuft. Sie erinnern sich beispielsweise daran, wie Sie dieser bescheuerte Autofahrer vor einiger Zeit angepöbelt hat und schon schwillt Ihnen dabei wieder die Halsschlagader an. Sie erinnern sich an den Moment, als man Sie zu etwas gedrängt hat, und schon spüren Sie wieder dieses Grummeln im Bauch. Kurz nachgefragt: Steht bei dir gerade eine Entscheidung an. Dann mach es dir nicht so schwer und lass dir von unserer helfen. Ausgelöst werden diese Gefühle nicht mehr durch das reale Erleben, sondern nur durch die Erinnerung daran. Das Problem ist also die Erinnerung. Vor allem, wenn sie ständig abgerufen wird. Dann setzt die Erinnerung die Reaktionskette in Gang, die dann ganz automatisch die aufwühlenden Gefühle verursacht. Wenn ich die Erinnerung aber gar nicht bewusst hervorhole, dann setze ich auch nicht die Reaktionskette in Gang, mit den dazugehörigen Gefühlen. Yvonne erinnert sich selbst seit einiger Zeit nahezu täglich an diese unschöne Situation. Und bereitet damit ihren Gefühlen der Wut täglich eine große Bühne. Damit verstärkt sie das Gefühl der Wut und steigert sich immer weiter hinein. Ein Ausweg aus dieser Spirale wäre es, sich nicht mehr ständig an die Situation zu erinnern. Also ganz am Anfang der Reaktionskette anzusetzen. Indem ich den Gedanken daran bewusst unterbreche, sobald er mich einholt. Auf diese Weise kann ich dafür sorgen, dass die Gefühle mich nicht immerzu überrollen. Und erst wenn das der Fall ist, kann ich meine Emotionen ein wenig abklingen lassen. Was wiederum die Voraussetzung ist, um überhaupt vergessen und loslassen zu können. Wie Vergessen gelingt Das Vergessen ist ein wichtiger Aspekt unserer psychischen Gesundheit. Denn in einer Situation, die man nicht annehmen mag oder für die man keine gute Lösung findet, ist das Vergessen die einzige Option. Sich nicht ständig und bewusst an unschöne Dinge zu erinnern kann ein erster Schritt sein, um Gefühle abklingen zu lassen und das Vergessen überhaupt zu ermöglichen. Wie macht man das genau. Dann weg damit aus Ihrem Blickfeld. Versuchen Sie nichts mehr in Ihrem Alltag um sich zu haben, das Sie an die Situation oder die Person erinnert. Vermeiden Sie Orte, die Sie an die Situation erinnern, und hören Sie keine Musik, die Sie an die Situation denken lässt, die Sie gerne vergessen möchten. Das lässt sich hier ebenso übertragen. Sobald Sie sich an eine unschöne Situation erinnern, die Sie am liebsten vergessen wollen, lenken Sie sich für mindestens 2 Minuten ab und unterbrechen Sie den Gedanken. Rollen Sie den unguten Kann sie nicht vergessen nicht freiwillig den roten Teppich aus. Wenn Sie das schon über längere Zeit immer wieder tun, dann fällt es besonders schwer, jetzt damit aufzuhören, weil es schon zu einem Ritual geworden ist. Bleiben Sie stark und erinnern Sie sich daran, warum es besser für Sie ist, diese Situation zu vergessen. Beim Vergessen geht es übrigens nicht darum die Erinnerung an das Ereignis ganz zu löschen. Sie sollen nicht komplett vergessen, wenn jemand ungerecht zu Ihnen war, Sie beschimpft oder betrogen hat. Aber Sie müssen sich auch nicht den ganzen Tag daran erinnern. Halten Sie es in Zukunft mit unschönen Situationen am besten so wie mit der heißen Herdplatte: Es ist abgespeichert, dass Sie da nicht drauffassen sollten. Aber Sie müssen auch nicht jeden Tag an die heiße Herdplatte denken, um sich nicht an ihr zu verbrennen. Erinnerungen, die Ärger, Wut oder Enttäuschung hervorrufen sind vollkommen o. Jeder kennt das und es gehört zu unserem Leben dazu. Aber wenn Sie über längere Zeit an gar nichts anderes mehr denken können, dann ist das einfach nur noch belastend. Die schlechten Erinnerungen nicht mehr bewusst hervorzuholen, das kann uns dabei helfen, wieder zu einem gesunden Maß zurück zu finden. Denn Vergessen, das ist manchmal einfach die gesündeste Option. Charli Hallo, ich versuche nach einer Beziehung in die ich viel Zeit, Liebe, Vertrauen und Arbeit investiert habe loszulassen- doch leider ohne grossen Erfolg. Als ich Sie kennengelernt habe hat Sie neben Ihrem Kind noch eine Ausbildung gemacht- habe Ihr dann geholfen wegen Zeitmangel Ihr Berichtheft für die bevorstehende Prüfung am Wochenende zu vervollständigen, danach habe ich dann Ihre Tochter zum Vater gefahren und wieder abgeholt. Ich habe ein Haus und wir wollten zusammen ziehen. Sie hat es noch nicht mal geschaft Kartons zu packen. Ich habe Sie wirklich geliebt und hätte mir eine schöne Zukunft kann sie nicht vergessen doch allein klappt das nicht. Mit allen Gefühlen die dazu gehören. Ohne werten ob das gut war oder schlecht. Nach einer gefühlten Ewigkeit ist es dann ein alter Kaugummi den man dann gerne ausspuckt. Im besten Fall hat man was draus gelernt weil man nicht gewertet hat. Ein Versuch ist es wert…. So einfach ist das nämlich nicht. Es kommt auch immer auf die Situation an, von daher glaube ich, dass es keine pauschalen Antworten gibt. Ich denke, die Situationen, an die man immer wieder denken muss, ist einfach noch nicht verarbeitet, meistens ist das auf emotionaler Ebene so. Und solange ich etwas nicht verarbeitet habe, kommt es mir immer wieder ins Bewusstsein. Das heißt, wenn ich es unbearbeitet loslassen will, würde ich in die Verdrängung gehen. Ich schreibe einmal kurz von mir, und hiermit oute ich mich zum ersten Mal öffentlich. Das tue ich, weil ich dem Artikel etwas kritisch gegenüber stehe. Ich bin als Kind sexuell missbraucht worden, von meinem Vater, meiner Mutter, meinem Opa, meiner Tante und einem Arbeitskollegen meines Vaters, brutal, sadistisch, pervers, egal wie. Dieses hatte ich jahrzehntelang verdrängt. Diese Erinnerungen überrollen mich förmlich mit allen Gefühlen, körperlichen Symptomen, Bildern, Flashbacks usw. Das verfolgt mich, und natürlich kreiseln meine Gedanken permanent um dieses Thema. Ich könnte jetzt sagen, gut, weg damit. Das ist Vergangenheit, und ich kann sie nicht ändern. Faktisch kann ich das auch nicht. Aber: ich habe es nicht verarbeitet, und das muss ich. Ich muss mir meine Gefühle und alles was dazugehört, ansehen, verstehen, zulassen, eben verarbeiten. Das ist ein Prozess, den man nicht steuern kann. Mit meinem Therapeuten habe ich folgendes vereinbart: alles aufschreiben, was kommt. Dann schließe ich meine Kladde, und versuche alles darin bis zur nächsten Sitzung einzuschließen. Erst dann wird es bearbeitet. Ich gehe viel spazieren und lenke mich ab, das hilft mir dabei, ich kann aber nicht verhindern, dass die Gedanken trotzdem kommen, versuche aber tatsächlich, nicht permanent mich davon beherrschen zu lassen. Ich denke, es kommt immer auf die jeweilige Situation an. Und natürlich, wenn es sich um einen Autofahrer handelt, der einem die Vorfahrt genommen hat, und man denkt ständig an diese ärgerliche Situation, kann man sagen, dass es recht einfach ist. Aber je komplexer, emotionaler und tiefgreifender das Problem ist, desto kann sie nicht vergessen muss auch die Lösung sein, aber niemals pauschal. Ich kann dir in allem was du schreibst tatsächlich nur beipflichten. Ich habe im Nachhinein anhand der Kommentare bemerkt, dass ich in dem Beitrag ein wenig zu ungenau mit meinem Beispiel war. Dabei sollte es in dem Beispiel von Yvonne um einen Fall gehen, wie wenn man sich z. Auf solch einer Ebene hat sich das Beispiel bewegt. Also wo man sich in etwas hineinsteigert, das gar nicht unbedingt so viel Kummer wert ist. Traumatische Erfahrungen so wie du sie erlebst hast, darauf wollte ich mit diesem Beitrag ganz und gar nicht abzielen. Denn dort bedarf es ja ganz anderer Vorgehensweisen, die du ja beschreibst und richtigerweise auch mit einem Therapeuten zusammen angehst. Das hätte ich noch deutlicher schreiben müssen, damit es da zu keinen Missverständnissen kommt. Insofern danke ich dir für deine hilfreiche Anregung und deinen Kommentar. Warum sich mit der Vergangenheit belasten. Konzentriert Euch auf die Gegenwart und gestaltet damit Eure Zukunft erfolgreich. Negative Gedanken sind auch im Hinblick auf die Psychosomatik zu beachten. Danke und Gruß :- Alex An alle die sich hier beteiligen: Ich finde euch toll — macht weiter so, das hilft bestimmt sehr vielen!!. Ich würde mir nur wünschen, dass man, wenn es einem schlecht geht, nicht erst so viel nach hilfreichen Seiten suchen müsste und noch schöner fände ich es, wenn es so eine Art Stammtisch-Treffen geben würde, wo man sich mit mehreren Menschen die ähnliche Probleme oder Schicksale haben treffen könnte und diese Treffen von professionellen Kann sie nicht vergessen geleitet würden. Gibt es so etwas vielleicht auch. Kennt jeder von uns, der sich seinen Gefühlen stellt. Viele schmollen, sind beleidigt und bockig. Der richtige Schritt, das ist meine gelebte Erfahrung, einfach mal 1000 Schritte in den Mokasinz des Verletzers zu gehen. Meist bekomme ich ein Bild von seiner Persönlichkeit und werde milder, barmherzig. Das braucht Zeit, wenn es um einen Menschen geht, der zur Familie gehört, den man nicht einfach vergisst. Mein Rezept: es braucht Zeit, die Gefühle zuzulassen, alles zwischen Wut und Trauer. Ich werfe Balast ab, im wärmsten Sinn des Wortes!. Vergessen nein aus Selbstschutz das es sich nicht wiederholt. Das liegt dann in der Verantwortung des Verursachers!!. Das Leben ist doch der Urlaub vom Tod. Und der kann kurz sein. Ob die es Wert ist, sich mit den Wunden des Lebens zu beschäftigen, oder lieber ab und an auf eine Narbe schauen. Die Story ist gefährlich, unbedarft und einseitig. Das kann auch ein Gegenangriff sein. Vorausgesetzt, man ist bereit, den Preis dafür zu zahlen. Manchmal ist der Preis auch die Erkenntnis des Eigenanteils an der Situation Das ist Klärung und Beseitigung. Alles andere ist Verdrängung und wird bei anderer Gelegenheit wieder aufbrechen. Weiss ich für mich ganz sicher, dass ich a dato keine Partnerschaft ha-ben will, gebietet es die ehrliche Aufrichtigkeit, der anderen Seite keine falschen Hoffungen zu machen. Einem Arbeitskollegen, der mit mir am liebsten eine Beziehung gehabt hätte, habe ich freundlich-bestimmt abgesagt. Zum einen wollte ich zu jener Zeit für mich keinen Partner. Zum ande-ren wäre es für beide Seiten unbefriedigend gewesen. Später hat er gesagt, dass ihn damals meine Absage sehr getroffen hätte. Doch schlussendlich sei er mir für meine Aufrichtigkeit sehr dankbar. Darum käme für mich auch nie eine Scheinehe in Frage — egal, wie schlecht es mir in jenem Moment finanziell ginge. Ich war bis zu meiner heutigen Beziehung fast sechs Jahre solo. Mit meinem Partner bin ich nun schon bald zwölf Jahre zusammen — und immer noch glücklich. Zunächst sehe ich mir das von mir Geforderte näher an, stelle diesbe-züglich für mich relevante Fragen und lasse es auf einen Versuch an-kommen. Ich habe es versucht und es hat nicht sein sollen. Natürlich sollte man dabei auf sein inneres Gespür Seele hören. Denn es ist ärgerlich und für beide Seiten höchst frustrierend, wenn die Erwartungen beiderseits nicht zur vollen Zufriedenheit erfüllt wer-den. Es klappt meistens nicht so wie man das möchte. Das ist wie mit dem rosa Elefanten. Man möchte nicht daran denken und tut es gerade deshalb. Manchmal braucht es einfach wirklich Abstand, auch zeitlichen Abstand um eine Situation vielleicht einmal auch anders bewerten zu können. Oft gelingt es erst später zu erkennen, warum eine Situation zu so heftigen und schmerzhaften Gefühlen geführt hat. Ich lasse meinen Ärger zu. Wenn er andauert, besinne ich mich auf die Frage: wem schade ich mit dem Groll und Ärger am meisten. Das führt meist zur Entspannung. Vieles ist mir in dem Text zu offen und allgemein formuliert. Was hilft sind konkrete Aussagen. Ich wünsche jedem, der in solch einer Krise steckt einen wahren, guten Freund. Es gelingt mir mit eurer Hilfe. Bestimmte Gefühle lösen diese Träume aus, denen ich dann einen Sinn geben kann. Das zeigt, dass Verarbeitung wichtig und richtig ist. Denn ich kann nicht fliehen, alles holt mich wieder ein. Alles, was mich im Unbewussten eben doch noch beschäftigt. Deshalb war dieser Abstand vielleicht nicht richtig, denke ich heute. Ein effektives Agieren, indem ich die Konfrontation durch Gespräche suche zum Beispielwäre heilsamer gewesen. Allerdings gehören dazu alle Beteiligten. Leider war es für die andere Seite so wie es gekommen ist richtig und nicht wert darüber noch zu reden. So bleibt mir die Verabeitung mit mir selbst. Ein langer und schmerzvoller Weg. Das wäre Ablenkung, die nur verdeckt. Von daher war mir der Artikel zu oberflächig. Nur mit Vergessen war da nicht viel. Ich denke auch nicht, dass ich das Geschehene heute noch vergessen kann. Dennoch geht es mir heute gut und ich habe mit der Sache meinen Abschluss gefunden. Ich habe mich früher auch stundenlang mit meinen Gedanken im Kreis gedreht und versucht Gründe und Ursachen zu finden, die zu dieser Situation geführt haben, in der ich gesteckt habe. Ich habe Jahre gebraucht, um dort hinzukommen, wo ich jetzt bin. Letzten Endes hat es mir geholfen Abstand aufzubauen — vor allem zu den Menschen, die mir diese Situation beschert haben. Leicht ist das nicht und es kann sie nicht vergessen eine Menge Kraft. Mir hat es geholfen mit einem geliebten Menschen darüber zu reden und vor allem auch meine Gedanken dazu aufzuschreiben. Ich denke viele vergessen den Faktor Zeit und denken, wenn es klappen muss, dann von jetzt auf gleich. Manches benötigt aber viel Zeit und das können auch schon mal Jahre sein. Kann sie nicht vergessen, in denen man reift, Abstand gewinnt, andere Sichtweisen kennen lernt und manchmal auch erst den Mut entwickelt, etwas zu unternehmen, dass einen selbst hilft — was auch immer es dann sein mag. Aus dem Jetzt: Der, der dich verletzt hat, hat Schwierigkeiten mit sich selbst. Sonst hätte er das Verletzen nicht nötig. Wenn es nicht gelungen ist, die Sache auf der Stelle zu parieren, ist es möglich, die eigene Seele zu bitten, mit der Seele des Anderen Kontakt aufzunehmen und gütlich zu regeln. Jeder, der es versucht, wird erleichtert seufzen und sich selbst umarmen. Wenn Gefühle hochkommen die anders kanalisieren mit Lösungsmöglichkeiten um Dampf abzulassen. Also ich gehe da als Freundin anders mit um wenn kann sie nicht vergessen jemand bei mir ausweint. Nix Du arme oder stell Dich nicht so an, das sind Beeinflussungen. Ich frage was würdest Du am liebsten tun und dann überlegen wir halt ob wir denjenigen zu Brei schlagen würden, teeren und federn und irgendwann müssen wir beide darüber lachen weil es so absurd ist. Dann kommt meistens die Trauer, warum man so behandelt wurde und viele Tränen. Ich habe gewonnen denn ich stehe da drüber und lächle Dich an. Ich lasse es nicht mehr zu das Du mich beeinflusst. Ich bin so stark dass ich es niemandem beweisen muss denn ich und Du wissen das ich recht habe. Tja und somit macht mich jeder so Fall stärker anstatt schwächer. Was juckt die stolze Eiche wenn sich ne Wildsau an ihr reibt. Das ist wie beim Abnehmen. Ich will meine Ernährung umstellen, also denke ich ständig an Essen. Ich habe mir in dieser Situation die Frage gestellt, warum bringt mich dieseUngerechtigkeit auf die Palme. Weil ich die Erwartungshaltung habe, daß der andere die gleichen Gedanken hat wie ich. Ich steigere mich in eine Erwartungshaltung hinein und bin enttäuscht, wenn man diese nicht befriedigt. So hart das vielleicht klingt, manchesmal ist man selber sein ärgster Feind. Das Beispiel mit der Herdplatte ist gut, denn man speichert das unter Erfahrung ab. Begegne ich kann sie nicht vergessen Herdplatte, werde ich vorsichtig sein. Und so ist das mit Ungerechtigkeiten. Ich habe da nur ein Beispiel: Ich kann sie nicht vergessen auf einer Brücke und nehme meine Geldbörse heraus. Beim Öffnen bin ich nicht so achtsam und mir fällt ein größerer Geldschein heraus und natürlich ins Wasser, in die Schlucht oder, oder. Nein, weil ich erkenne, daß es sinnlos ist. Aber werde ich deshalb Brücken meiden. Nein, ich werde versuchen achtsamer zu sein. Früher hat man dazu gesagt, das sei Lehrgeld. Natürlich bin ich für die Zukunft davor nicht geschützt. Dann stelle ich aber immer wieder fest, die Vergangenheit kann man nicht mehr ändern, aber ich kann für die Zukunft versuchen realistischer und achtsamer zu sein. Gehirn unser Bauchgefühl zu befragen. Was erwarten wir von anderen. Da ich in 14 Tagen meinen wohlverdienten ich bin reif für die Insel-Urlaub antreten werde, kam mir die geniale Idee, an Alle und Alles ein paar Worte zu schreiben, stopfe dies in eine Flasche und versenke sie im Meer. Ich freue mich schon sehr auf diesen Moment und werde daraus ein kleines Fest machen. Negative Erinnerungen einfach abzuhaken und vergessen kann ich nicht, da müsste man mir schon das dafür verantwortlich Teil Hirn amputieren. Schon jetzt wird sie z. Schon gar nicht bei Rechtstreitigkeiten!. Schritt kann man dann schauen: Was triggert mich hier, ist das der Situation angemessen, will ich das weiter machen. Ich ahne, dass der Autor das so nicht sagen wollte, finde diesen Artikel aber in dieser Form bestenfalls irreführend. Ich habe diesen Artikel heute schon mehrmals weiter empfohlen und kenne diese Situation aus eigener Erfahrung nur zu gut. Wenn es dann doch aber mal wieder hochkommt, sind die alten, unguten Gefühle wieder da. Aus meiner Sicht gibt es nur einen Weg aus dieser Gefühlsspirale: Verzeihen. Sich selber und auch der Person gegenüber, von der man sich ungerecht behandelt fühlt. Und dann ist auch ein Erinnern ohne schlimme Gefühle möglich. Ich versteh das einfach nicht bzw kann es für mich nicht anwenden…. Verzeihen funktioniert beispielsweise, indem man seine Sichtweise verändert. Ich habe von einer Frau gehört, die jahrelang brutal von ihren Vater vergewaltigt wurde. Dass diese Frau sich mit ihren Vater aussöhnen konnte, hatte mich zutiefst beeindruckt. Ein paar Schritte der Verarbeitung davor halte ich schon für wichtig, ohne sich in die Sache weiter reinzusteigern. Byron Katie liefert da tatsächlich die richtigen Fragen. Danach fällt das vergessen auch leichter und die Gefahr des Verdrängens oder Flüchtens ist nicht mehr so groß. Wenn ich merke, dass bei mir immer wieder Wut auf jemanden hoch kommt, schau ich mir die Situation noch einmal genau an, arbeite die Begebenheit durch und stelle mir dabei die 4 Fragen. Ich bekomme dann eine andere Kann sie nicht vergessen auf die Situation, die mir hilft diese neu zu bewerten und in Kann sie nicht vergessen löst das auch oft andere Gefühle aus, so dass die Wut sich verwandelt. Oft in mehr Verständnis bis hin zu Sympathie gegenüber der Person. Yvonne und Reiner könnten eins zu eins ausgetauscht werden. Danke für die Anregungen in diesem Artikel. Ich werde versuchen, das Vergessen zu üben. Die Erinnerungen kommen automatisch und diesen Automatismus möchte ich durchbrechen. Affirmation: Es wird mir gelingen. Danke Reiner früher habe ich unterschrieben: der mit dem Pferd. Sag deine affirmationen in der gegenheitsform. Damit weiss dein inneres ich dass es jetzt so ist und kann sich nicht darauf ausruhen, dass du es in der Zukunft mal machen wirst. Sondern im hier und jetzt.
Für sie war es letztendlich jetzt die sexuelle Befreiung die sie sich immer gewünscht hat, sie hat sich sozusagen selbst verwirklicht und sich den Traum den sie immer hatte erfüllt. Inzwischen ist es aber so das sie jede Botschaft die von mir kommt und ich spiel auch immer wieder auf ihre Affären an, er zu Gesicht bekommt und sie behauptet ich würde spinnen und das würde alles meiner Phantasie entspringen um von ihrem waren Tun abzulenken und seinen Hass weiter auf mich zu lenken. Die Tiefe deine Gefühle spiegelt dies vermutlich wieder. Warum sich mit der Vergangenheit belasten? Sie liest sich wie ein Buch, keine Seite gleicht der anderen.
